Zen Graph'®

Création graphique - Mandalas

Cultiver l'Attention, la Créativité et le Bien-être par le trait et la couleur

Qu'est-ce qu'un cours de Zen Graph'® ?

C'est d'abord un moment pour vous ! Les cours de Zen Graph'® vous permettent de réaliser des créations graphiques inspirées par les motifs d'art de différentes civilisations (tibétaine, chinoise, indienne, amérindienne, arabe, celte, etc.) et inspirées par des courants artistiques actuels en lien avec la méditation (Zentangle, Zendoodle, etc.).

La parenthèse que représente le cours dans votre quotidien permet de rompre avec le rythme trépidant de la vie d'aujourd"hui pour tendre vers la plénitude et la sérénité.

Le cours propose à chacun de :

• Dessiner pour déstresser, pour se connecter à sa créativité, pour prendre du recul, pour gagner de la confiance en soi.
  
  
• Tracer des motifs et colorier ne requierent aucun matériel particulier (l'association met à disposition les supports et les couleurs) et aucune aptitude artistique. Il suffit juste de vous installer et de suivre vos envies et vos inspirations.

Pourquoi participer à un cours de Zen Graph'® ?

C'est un moment de détente et d'immersion dans un autre monde où le temps se dilate jusqu'à ne plus être important.
Alors que chaque jour nous presse et nous compresse, faisons de cette parenthèse suspendue une source de bien-être.

Participer à un cours de Zen Graph'® permet de s'extraire de son quotidien en écoutant sa petite voix intérieure qui nous réclame une pause, un changement de rythme. Or, il n'est pas toujours facile de dire "stop" ou de dire "non" quand on reste dans le contexte quotidien.

Le coloriage et la création graphique sont une réponse simple et accessible à tous à ce désir de marquer une pause.

En pratiquant cette activité, vous constaterez que votre attention se détournera rapidement de vos soucis et de vos pensées négatives pour se concentrer et se consacrer pleinement à l'instant présent, à l'instant du dessin. Vous ressentirez rapidement un apaisement mental, vous entendrez votre respiration comme on entend la vague s'échouer sur le sable.

Simple en apparence, l'action de colorier un mandala ou de créer des motifs graphiques requiert de la concentration et de la créativité. Ainsi, les 2 hémisphères du cerveau sont sollicités et vous atteignez, sans effort et sans le savoir, l'état de "lacher prise" que vise la pratique de la méditation.

Il ne faut pas oublier également la satisfaction et le plaisir que procure la réalisation graphique une fois achevée.

Tout l'intérêt du coloriage de mandalas et de la création graphique est de prendre son temps, comme le dit l'ancien adage chinois :

Les gens heureux n'ont pas besoin de se presser !

L'ancien adage africain dit aussi : Au bout de la patience, il y a le ciel !

Alors, à vos crayons et à vos inspirations !

Enseignante

Cécile CADENE