La Méditation 

Les cours débutent par une courte pratique physique tout en douceur permettant de libérer et détendre le corps afin de nous ouvrir à la respiration et à la méditation.

Puis nous nous nous dirigeons en conscience vers des pratiques de concentrations (Dhāranā) des trajets d’énergie, des exercices de respirations (Prānayāma). 

Nous terminons par des méditations (Dhyāna). 

De temps en temps, un yoga nidra pourra être proposé.

L’apport de sons (Bijas, Mantras, Bols tibétains, Tingshas, Musiques, Koshis) peut être utilisé en fonction du groupe et du moment.

Enseignante

Aurélie Murtin